Bebidas adoçadas aumentam o risco de morte
Identifique as seções principais:
1. Estudo sobre bebidas adoçadas e risco de morte
2. Resultados do estudo
3. Recomendações para substituir bebidas açucaradas
4. Conclusão
Introdução cativante:
Que as bebidas adoçadas fazem mal à saúde não é segredo, mas agora um novo estudo realizado na Universidade de Harvard, nos Estados unidos, mostrou um risco aumentado de morte prematura principalmente para pessoas com diabetes tipo 2.
No estudo, os pesquisadores analisaram mais de 18 anos de dados de saúde de 9.252 mulheres e 3.519 homens, todos diagnosticados com diabetes tipo 2. Os participantes relataram a cada poucos anos quais bebidas consumiam diariamente. As bebidas adoçadas com açúcar incluíam refrigerantes, ponche de frutas e limonada. As bebidas adoçadas artificialmente incluíam suco, café, chá, leite de vaca com baixo teor de gordura, leite de vaca integral e água pura.
1. Estudo sobre bebidas adoçadas e risco de morte:
No estudo realizado pela Universidade de Harvard, pesquisadores analisaram dados de saúde de mais de 9 mil pessoas com diabetes tipo 2 ao longo de 18 anos. O objetivo era investigar o impacto do consumo de bebidas adoçadas na mortalidade.
2. Resultados do estudo:
Os resultados mostraram que cada porção diária adicional de uma bebida açucarada estava associada a um aumento de 8% na mortalidade por todas as causas. No entanto, a substituição de uma bebida açucarada por café reduziu o risco de morte prematura em 20% para doenças cardiovasculares e 18% para todas as causas de mortalidade. Além disso, a substituição por chá e água também reduziu o risco de morte prematura.
3. Recomendações para substituir bebidas açucaradas:
Baseado nos resultados do estudo, é recomendado substituir bebidas açucaradas por opções mais saudáveis, como água, sucos sem açúcar, água de coco, água saborizada e chás gelados. Essa substituição, juntamente com a prática regular de atividades físicas, alimentação equilibrada e boas noites de sono, pode contribuir para uma melhor saúde.
4. Conclusão:
As bebidas adoçadas estão associadas a um maior risco de morte prematura, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2. Substituir essas bebidas por opções mais saudáveis pode reduzir esse risco e contribuir para uma melhor qualidade de vida.
Bebidas adoçadas aumentam o risco de morte
Que as bebidas adoçadas fazem mal à saúde não é segredo, mas agora um novo estudo realizado na Universidade de Harvard, nos Estados unidos, mostrou um risco aumentado de morte prematura principalmente para pessoas com diabetes tipo 2.
No estudo, os pesquisadores analisaram mais de 18 anos de dados de saúde de 9.252 mulheres e 3.519 homens, todos diagnosticados com diabetes tipo 2. Os participantes relataram a cada poucos anos quais bebidas consumiam diariamente. As bebidas adoçadas com açúcar incluíam refrigerantes, ponche de frutas e limonada. As bebidas adoçadas artificialmente incluíam suco, café, chá, leite de vaca com baixo teor de gordura, leite de vaca integral e água pura.
Os resultados mostraram que cada porção diária adicional de uma bebida açucarada, houve um aumento de 8% na mortalidade por todas as causas. Esse número diminuiu para aqueles que consumiam bebidas mais saudáveis regularmente. O número caiu 18% para todas as causas de mortalidade e 20% para doenças cardiovasculares quando os diagnosticados com diabetes tipo 2 substituíram uma bebida por dia por café. O risco de morte prematura caiu 16% para chá e água.
Então, o que fazer? Substituir! Troque as bebidas açucaradas por água, sucos sem açúcar, água de coco, água saborizada, chás gelados. Combine isso com atividades físicas regulares, alimentação equilibrada e boas noites de sono e com certeza sua saúde vai agradecer.
Isolda Vasconcelos, nutricionista*.
Tem dúvidas sobre este ou outros temas? Envie um e-mail para [email protected], com seu nome, e fique atento aos nossos posts, pois a resposta estará neles.
*Isolda Vasconcelos é nutricionista, pós-graduada em Fitoterápicos e em Obesidade e Emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein.
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O consumo de bebidas adoçadas aumenta o risco de mortalidade
Já não é segredo que as bebidas adoçadas são prejudiciais à saúde. Agora, um novo estudo realizado na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, revelou que elas estão relacionadas a um risco aumentado de morte prematura, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2.
O estudo
Neste estudo, os pesquisadores analisaram mais de 18 anos de dados de saúde de 9.252 mulheres e 3.519 homens, todos diagnosticados com diabetes tipo 2. A cada poucos anos, os participantes relataram quais bebidas eles consumiam diariamente. As bebidas adoçadas com açúcar incluíam refrigerantes, ponche de frutas e limonada. Já as bebidas adoçadas artificialmente incluíam suco, café, chá, leite de vaca com baixo teor de gordura, leite de vaca integral e água pura.
Os resultados mostraram que a cada porção diária adicional de uma bebida açucarada, houve um aumento de 8% na mortalidade por todas as causas. No entanto, esse número diminuiu para aqueles que consumiam bebidas mais saudáveis regularmente. O risco de morte prematura diminuiu 18% para todas as causas e 20% para doenças cardiovasculares quando aqueles com diabetes tipo 2 substituíram uma bebida por dia por café. O consumo de chá e água também reduziu o risco de morte prematura em 16%.
O que fazer?
Diante desses resultados, a melhor opção é substituir as bebidas adoçadas por opções mais saudáveis, como água, sucos sem açúcar, água de coco e chás gelados. Além disso, é importante ter uma rotina de atividades físicas regulares, uma alimentação equilibrada e garantir boas noites de sono. Dessa forma, você estará cuidando da sua saúde de forma abrangente e holística.
Sobre a autora
Isolda Vasconcelos é uma nutricionista pós-graduada em Fitoterápicos e em Obesidade e Emagrecimento pelo Hospital Albert Einstein. Você pode entrar em contato com ela através do e-mail [email protected] para obter mais informações sobre este ou outros temas relacionados à nutrição.
Fonte: Bibliomed, Inc.
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Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Jornal Do Campo
Conclusão
Os resultados deste estudo realizado na Universidade de Harvard reforçam a evidência de que o consumo de bebidas adoçadas está associado a um risco aumentado de morte prematura, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2. Cada porção diária adicional de uma bebida açucarada está relacionada a um aumento de 8% na mortalidade por todas as causas. Substituir essas bebidas por opções mais saudáveis, como água, sucos sem açúcar e chás, pode reduzir significativamente esse risco. Além disso, é importante combinar essa mudança na alimentação com atividade física regular e um sono adequado para melhorar a saúde geral.
Pergunta 1: Quais bebidas foram incluídas no estudo?
As bebidas adoçadas com açúcar incluíam refrigerantes, ponche de frutas e limonada. As bebidas adoçadas artificialmente incluíam suco, café, chá, leite de vaca com baixo teor de gordura, leite de vaca integral e água pura.
Pergunta 2: Qual foi o aumento na mortalidade por todas as causas relacionado ao consumo de uma porção diária adicional de bebida açucarada?
Houve um aumento de 8% na mortalidade por todas as causas a cada porção diária adicional de uma bebida açucarada.
Pergunta 3: Quais foram as opções de bebidas saudáveis que mostraram redução no risco de mortalidade?
A substituição de uma bebida por dia por café reduziu o risco de mortalidade por todas as causas em 18% e o risco de doenças cardiovasculares em 20% para aqueles com diabetes tipo 2. Além disso, o risco de morte prematura caiu 16% para chá e água.
Pergunta 4: Além da troca de bebidas, quais outras medidas podem contribuir para uma melhor saúde geral?
Além da substituição de bebidas adoçadas por opções mais saudáveis, é importante manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regulares e ter boas noites de sono para contribuir para uma melhoria da saúde geral.
Pergunta 5: Quem deve ser consultado em caso de dúvidas sobre o tema?
Em caso de dúvidas sobre este ou outros temas, pode-se enviar um e-mail para [email protected] e aguardar pela resposta nos posts do site.
