Sumário
1. Estudo mostra risco aumentado de morte prematura para quem consome bebidas adoçadas artificialmente
1.1 Dados do estudo
1.2 Resultados do estudo
2. Bebidas açucaradas podem ser responsáveis por 180 mil mortes anualmente
2.1 Estudo sobre os efeitos das bebidas açucaradas
2.2 Estimativas de mortalidade
3. Substituir bebidas açucaradas por alternativas mais saudáveis
3.1 Opções de substituição
3.2 Benefícios para a saúde
Introdução
Um novo estudo realizado pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, revelou um risco aumentado de morte prematura para pessoas que consomem bebidas adoçadas artificialmente, principalmente aquelas com diabetes tipo 2. Esse estudo analisou mais de 18 anos de dados de saúde de milhares de pacientes com diabetes tipo 2 e encontrou resultados alarmantes.
Um novo estudo realizado pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, mostrou um risco aumentado de morte prematura para quem consome bebidas adoçadas manualmente artificialmente, principalmente para as pessoas com diabetes tipo 2. Para realizar o estudo, os cientistas analisaram mais de 18 anos de dados de saúde de 9.252 mulheres e 3.519 homens, todos diagnosticados com a condição.
Os participantes relataram a cada poucos anos quais bebidas consumiam diariamente. As bebidas adoçadas com açúcar incluíam refrigerantes, ponche de frutas e limonada. As bebidas adoçadas artificialmente incluíam suco, café, chá, leite de vaca com baixo teor de gordura, leite de vaca integral e água pura.
Dados os resultados, as análises mostraram que cada porção diária adicional de uma bebida açucarada, houve um aumento de 8% na mortalidade por todas as causas. Esse número diminuiu para aqueles que consumiam bebidas mais saudáveis regularmente.
O número caiu 18% para todas as causas de mortalidade e 20% para doenças cardiovasculares quando os diagnosticados com diabetes tipo 2 substituíram uma bebida por dia por café. O risco de morte prematura caiu 16% para chá e água.
180 mil mortes anualmente
As bebidas com adição de açúcar, como refrigerantes, sucos industrializados, energéticos, isotônicos e chás gelados podem ser responsáveis pela morte de 184 000 adultos anualmente ao redor do mundo, segundo um estudo publicado na última edição da revista científica Circulation.
As estimativas foram feitas a partir de 62 pesquisas alimentares, realizadas com 611 971 indivíduos entre 1980 e 2010, em 51 países, e associadas a dados sobre a disponibilidade nacional de açúcar. Além disso, foram consideradas também outras informações provenientes de pesquisas já publicadas sobre os danos para a saúde causados por bebidas açucaradas.
Os pesquisadores então calcularam o impacto direto da ingestão de bebidas desse tipo no surgimento de doenças como diabetes, obesidade, problemas cardiovasculares e câncer. De acordo com o estudo, a maioria das mortes – 133 000 – foi causada por diabetes. Outras 45 000 por doenças cardíacas e 6 450 por câncer. Segundo os resultados, todas as doenças estão relacionadas ao alto consumo de bebidas adoçadas com açúcar.
Então, o que fazer?
A melhor opção sem dúvida alguma é substituir! Troque as bebidas açucaradas por água, sucos sem açúcar, água de coco, água saborizada, chás gelados. Combine isso com atividades físicas regulares, alimentação equilibrada e boas noites de sono e com certeza sua saúde vai agradecer.
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Estudo mostra aumento do risco de morte prematura para consumidores de bebidas adoçadas artificialmente
Universidade de Harvard revela associação entre consumo de bebidas adoçadas e diabetes tipo 2
Um novo estudo conduzido pela renomada Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, revelou que o consumo de bebidas adoçadas artificialmente está associado a um risco aumentado de morte prematura. Esse risco é especialmente significativo para pessoas com diabetes tipo 2.
A pesquisa analisou um período de mais de 18 anos e os dados de saúde de 9.252 mulheres e 3.519 homens, todos diagnosticados com diabetes tipo 2. Durante esse período, os participantes relataram periodicamente as bebidas que consumiam diariamente. Essas bebidas foram categorizadas como adoçadas com açúcar ou adoçadas artificialmente.
As bebidas adoçadas com açúcar incluíam refrigerantes, ponche de frutas e limonada, enquanto as bebidas adoçadas artificialmente consistiam de suco, café, chá, leite de vaca com baixo teor de gordura, leite de vaca integral e água pura.
Aumento do risco de mortalidade por todas as causas
Analisando os resultados, os cientistas observaram que a cada porção diária adicional de uma bebida açucarada, houve um aumento de 8% na mortalidade por todas as causas. No entanto, quando os participantes substituíram uma bebida açucarada por café, o risco de morte prematura diminuiu 18% para todas as causas de mortalidade e 20% para doenças cardiovasculares.
Outras substituições também mostraram resultados positivos: o risco de morte prematura reduziu em 16% para chá e água.
Impacto global das bebidas açucaradas
De acordo com outro estudo publicado na revista científica Circulation, bebidas com adição de açúcar, como refrigerantes, sucos industrializados, energéticos, isotônicos e chás gelados, são responsáveis pela morte de aproximadamente 184.000 adultos anualmente em todo o mundo.
Essa estimativa se baseia em pesquisas alimentares realizadas com mais de 600.000 indivíduos, em 51 países, ao longo de três décadas. Além disso, foram consideradas outras informações sobre os danos para a saúde relacionados ao consumo de bebidas açucaradas.
O estudo revelou que a maioria dessas mortes, cerca de 133.000, foi causada por diabetes, enquanto outras 45.000 foram atribuídas a doenças cardíacas e 6.450 a câncer. Todas essas doenças estão diretamente relacionadas ao alto consumo de bebidas adoçadas com açúcar.
O que fazer?
Diante desses resultados alarmantes, fica claro que é essencial substituir as bebidas açucaradas por opções mais saudáveis. Água, sucos sem açúcar, água de coco, água saborizada e chás gelados são excelentes alternativas.
No entanto, apenas a substituição das bebidas não é suficiente. É fundamental adotar um estilo de vida saudável, incluindo atividades físicas regulares, uma alimentação equilibrada e noites de sono adequadas.
A sua saúde é uma prioridade, faça escolhas conscientes e seja responsável pelo seu bem-estar.
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Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Jornal Do Campo
Conclusão
Com base nos estudos mencionados, fica claro que o consumo de bebidas adoçadas artificialmente pode ter um impacto negativo na saúde, especialmente para pessoas com diabetes tipo 2. A ingestão dessas bebidas está associada a um aumento na mortalidade por todas as causas. Por outro lado, substituir as bebidas açucaradas por opções mais saudáveis, como água, sucos sem açúcar e chás gelados, pode reduzir significativamente o risco de morte prematura.
Perguntas e Respostas
1. Quais foram os principais resultados do estudo realizado pela Universidade de Harvard?
O estudo mostrou um risco aumentado de morte prematura para quem consome bebidas adoçadas artificialmente, principalmente para pessoas com diabetes tipo 2.
2. Quais bebidas foram consideradas no estudo?
Foram consideradas bebidas adoçadas com açúcar, como refrigerantes, ponche de frutas e limonada, e bebidas adoçadas artificialmente, como suco, café, chá, leite de vaca com baixo teor de gordura, leite de vaca integral e água pura.
3. Qual foi o impacto do consumo diário de uma porção adicional de uma bebida açucarada na mortalidade por todas as causas?
Houve um aumento de 8% na mortalidade por todas as causas para cada porção diária adicional de uma bebida açucarada.
4. Quais foram as reduções no risco de morte prematura observadas ao substituir as bebidas açucaradas por café, chá e água?
A substituição de uma bebida açucarada por dia por café reduziu o risco de morte prematura em 18% para todas as causas e em 20% para doenças cardiovasculares. O chá e a água reduziram o risco de morte prematura em 16%.
5. Quantas mortes anualmente são atribuídas ao consumo de bebidas com adição de açúcar?
De acordo com um estudo publicado na revista científica Circulation, as bebidas com adição de açúcar são responsáveis por aproximadamente 184.000 mortes anualmente em todo o mundo.
